Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance dure 1 heure (1h30 la première séance) et se déroule en trois temps :
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Entretien de début pour définir votre objectif d’accompagnement lors de la première séance. Puis, lors des séances suivantes, entretien pour faire un "état des lieux" de ce qui s'est passé depuis la dernière séance
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Pratique des exercices
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Temps d'échanges pour recueillir les prises de conscience de vos ressentis.
Par quels moyens ?
La sophrologie se compose d'exercices doux et se pratique debout, assis ou allongé pour les visualisations. Elle utilise trois moyens pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis :
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La respiration contrôlée : permet de faciliter le contrôle des émotions (se recentrer, fixer son attention, se calmer)
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La détente musculaire : permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
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La suggestion mentale : permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.
BON A SAVOIR : De nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie et de coaching, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre
SEANCES INDIVIDUELLES
A DOMICILE ou SUR LE Lieu de travail
Adultes et adolescents (à partir de 12 ans)
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Séance individuelle (1h) : 55 € déplacement compris
500 € le forfait de 10 séances
-25% pour les étudiants et les personnes en recherche d'emploi pour les séances individuelles hors forfait (sur présentation d'un justificatif)
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Séance en groupe (entre 6 et 8 personnes): 15€ par personne
135 € le forfait de 10 séances
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Séance en entreprise, en milieu scolaire, en maison de retraite : selon devis
Les moyens de paiement acceptés :
chèques ou espèces.