La sophrologie
Est une technique psychocorporelle, qui active la connexion du corps et l'esprit. Destinée à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Elle lui permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
Pour améliorer sa condition ou son bien-être, l’individu doit entrer en action. Pour cela, il doit prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui, et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La Sophrologie favorise ces prises de conscience successives, car elle reconnecte au ressenti profond et parfois voilé de l'individu. Ce dernier perçoit alors la différence entre ce qu’il ressent réellement et ce qu’il pense ressentir.
Pour s'aider à renforcer les attitudes et valeurs positive au quotidien et développer les capacités de gestion active du stress et des émotions. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La Sophrologie s’appuie sur les exercices de Relaxation Dynamique qui ciblent la respiration et le relâchement musculaire, et des exercices de Sophronisation qui visent à installer dans une profonde détente ou en stimulant l’imagination et se projetant dans les état positifs désirés pour vous amener vers la réussite.
La pratique de la Sophrologie est non-tactile, qui alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation et échanges des ressentis.
La Sophrologie permet au Pratiquant
-de confronter et trouver des solutions pour des obstacles
auxquels il fait face ;
-de se remettre à l’écoute de son corps et de ses sensations ;
-de trouver en soi de nouvelles ressources ;
-d’accroître son potentiel ;
-de renforcer sa confiance en soi ;
-de préserver son capital santé ;
-d’acquérir un équilibre tant au niveau mental, physique
qu’émotionnel ;
-d’aborder la vie de façon plus positive et harmonieuse
Enfin la sophrologie se base sur un protocole complet et
personnalisé en fonction de chaque individu. Cette pratique
n’est en aucun cas “miraculeuse” ou “magique”; elle repose
sur un accompagnement et un entraînement continu qui optimiseront
l’atteinte de l’objectif visé.
